¿Qué hacer ante la epidemia de
influenza?
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Difusión Cencos México D.F., 27 de abril de 2009



A continuación se enumeran algunas sugerencias para
 identificar y prevenir el contagio por influenza. 
 
1. Obtener información verídica.
 
2. Confrontar información del gobierno mexicano, 
de la Organización Panamericana de la Salud y de 
la Organización Mundial de la Salud.
 
3. Sintomatología
 
• Aparición súbita de signos y síntomas generales 
y respiratorios  

• Fiebre mayor de 38° a 40ºC, yTos seca y uno o mas de los siguientes:

• Mialgia severa (dolor muscular),

• cefalea intensa,

• malestar general grave,

• postración,

• dolor de garganta y,

• rinorrea (rinitis)

 
4. Medidas Higiénicas
 
• Lávese las manos frecuentemente con agua caliente y 
jabón o utilice un limpiador de manos a base de alcohol

 • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca tanto como 
sea posible  • Manténgase alejado de personas enfermas

 • Dormir suficiente, hacer ejercicio, controlar el estrés, 
tomar muchos líquidos y alimentarse nutritivamente

 • Evitar exposición a contaminantes ambientales

 • No fumar en lugares cerrados o cerca de niños, 
ancianos y personas enfermas

 • Aquellos trabajadores que sospechen estar enfermos 
de influenza deberán abstenerse de asistir a la oficina 
e iniciar su tratamiento, usar cubrebocas y
notificarlo inmediatamente al responsable

 • No automedicarse. (NO ASPIRINA)

 • No saludar de beso o mano para evitar la transmisión 
de los virus  

• Evitar lugares de concentración  poblacional como 
son: cines, teatros, sistema de transporte público, 
estadios, entre otros para no contagiar a otras
personas.
 
5. Medidas de prevención del Gobierno Mexicano
 
• Usar cubrebocas cuando salga a la calle, acuda al trabajo,
o regrese del mismo. Explicar a compañeros de trabajo, vecinos o
amigos el uso correcto del cubrebocas: en nariz y boca para mayor
efectividad.

 • No propagar el pánico, ni exagerar las indicaciones de las
autoridades, ya que son medidas preventivas.

 • No saludar de beso, ni de mano. Sobre este punto, poner especial
cuidado con enfermos o en lugares donde haya enfermos confirmados.

 • No acudir a centros de salud a menos de que sea estrictamente
necesario, pues hay cercos sanitarios en los hospitales.

 • Lavarse las manos constantemente con jabón antibacterial o utilizar
gel antibacterial. Debido a que esa simple acción puede matar al virus
de la gripe porcina.

 • Mantenerse alejado de las multitudes. Evitar acudir a conciertos,
partidos, obras de teatro y parques.

 • Evitar fumar o fumar lo menos posible para evitar enfermedades
respiratorias.

 • Comer frutas o alimentos ricos en vitamina C para subir las
defensas del organismo.

 • Mantener las ventanas abiertas o ventilar los espacios de hogares
y trabajos para permitir una correcta ventilación.

 • Lavar correctamente los trastes y enseres domésticos y en lo posible,
no compartir los mismos.

 • Procurar que los niños jueguen al interior de la casa y no en parques.
 • Postergar reuniones, o invitaciones a bares, cines o fiestas.

 • Acudir a la Iglesia con cubrebocas y, por el momento, no dar la mano
durante el saludo de paz.

 • Evitar practicar ejercicio al aire libre o en centros deportivos muy
concurridos.

 • Estar atento a los medios de comunicación ante posibles alertas,
anuncios o disposiciones sanitarias que las autoridades dispongan.
 
(Con información proporcionada por el Comité Cerezo)
 
Información difundida por el Área de Comunicación y Visibilidad de Cencos